« Le 20ème siècle a vu apparaitre deux nouveaux groupes d’explorateurs : Les Astronautes qui mettent l’être humain au coeur de l’espace, les Relaxologues qui mettent de l’espace au Coeur de l’être humain »

Jean-Marie Jobelin

Relaxation

Qu’est-ce qu’un Relaxologue?

Le relaxologue est un praticien psycho-corporel, qui accompagne ses consultants à découvrir, retrouver et stimuler en eux des espaces de mieux-être et de profonde détente, de pleine présence consciente, pour favoriser une rencontre authentique avec eux-mêmes, les autres, la Vie. 

Professionnel de la détente, du développement personnel et du bien-être, le relaxologue aide ses clients à retrouver un bien-être au quotidien et une profonde détente.

Chaque jour, nous accumulons des tensions physiques et psychiques, que nous devrions évacuer pendant notre sommeil. Or, la vie moderne ne nous permet pas toujours une pleine récupération, entraînant des troubles divers, comme le stress, les angoisses, la fatigue, la déprime…

Mon rôle de relaxologue est donc de vous accompagner à trouver votre propre chemin dans la gestion de votre stress et de vos angoisses.

COMMENT DÉFINIR la relaxation?

Un peu d’histoire…

La relaxation semble avoir toujours fait partie du mode de vie des êtres humains, mais les méthodes occidentales pour y parvenir se sont plutôt développées au début du XXème siècle.

Le professeur Johannes Heinrich Schultz, neurologue et psychiatre allemand met en place, dans les années 1910, une méthode à base d’auto-suggestions : le training Autogène de Schultz.

En 1928, c’est Edmund Jacobson, médecin allemand, qui invente une approche davantage physiologique que psychologique, en travaillant sur le tonus musculaire : La Relaxation Progressive de Jacobson.

La relaxation est une technique permettant d’abaisser le tonus musculaire par une détente physique et à relaxer le mental. Son objectif est de retrouver un mieux-être physique, émotionnel et mental.

Dans cette technique, ce n’est pas votre mental qui parle, mais votre corps. En abaissant les tensions nerveuses de votre corps et surtout, en prenant conscience des messages, qu’il vous envoie, vous trouverez le chemin pour apaiser votre mental.

« Le Mental cherche toujours à nier le moment présent et à s’en échapper. Autrement dit, plus on est identifié à son Mental, plus on souffre »

Eckhart Tolle

Les bénéfices de la Relaxation

  • Se ré-approprier la relation avec le corps dans l’ici et maintenant 
  • Développer l’écoute des ressentis corporels, émotionnels et sensoriels
  • Apaiser le mental et l’utiliser positivement
  • Gérer les comportements limitants, le stress, les angoisses
  • Mobiliser son potentiel de ressources. 

Elle amène la personne à se re-mobiliser réellement dans le sens de son projet de vie et de ses valeurs. 

Déroulement d’une séance de relaxation

L’originalité de la relaxologie réside dans la variété des approches proposées.

Parce que vous êtes unique, je vous propose un parcours sur-mesure vous permettant de mobiliser vos propres ressources et de découvrir des techniques qui révèleront vos propres capacités.

Lors de notre 1er rendez-vous, nous apprendrons à nous connaître et nous définirons ensemble vos objectifs, afin de cadrer l’accompagnement personnalisé que je vous proposerai. Suite à cette séance, vous avez le choix de vous engager sur un pack de 5 séances hebdomadaires d’1 heure chacune ou de ne pas donner suite à notre entretien.

Vous repartirez avec 1 ou 2 exercices de 5 minutes à pratiquer tous les jours entre 2 séances. C’est votre entrainement quotidien qui sera le secret de votre mieux-être. Votre corps intègrera plus de liberté, plus de souffle, plus de souplesse, plus de vie et enverra à votre cerveau des messages de bien-être qui calmeront votre mental. 

Tout au long de ce parcours initiatique, les différentes techniques pratiquées et intégrées deviendront des alliées de choix pour déjouer vos faiblesses de manière naturelle, et développer votre épanouissement personnel sur le long terme.

Tarif et durée d’une séance

Le tarif d’une séance de relaxation est de 60 euros et dure 1 heure.

En dehors du 1er rendez-vous, vous vous engagez sur un pack de 5 séances, à payer d’avance en espèce, chèque ou virement. 

Mes outils de relaxation

Chaque séance est unique et peut faire appel à différentes techniques. Ces dernières sont plurielles, particulièrement flexibles et donc adaptées à tous et à tous âges.

Il me tient à coeur de vous faire expérimenter le calme, les vibrations, le souffle, la suggestion, le mouvement, la contraction et le relâchement, afin d’accueillir avec bienveillance l’Etre Inestimable que vous êtes.

Ainsi, nous pratiquerons ensemble :

  • les techniques respiratoires
  • la cohérence cardiaque
  • la mobilisation musculaire et corporelle, à travers la sophrologie, la relaxation progressive de Jacobson, le scan corporel, les 5 Tibétains, la Danse des 5 rythmes, le yoga
  • la suggestion mentale positive à travers le Training Autogène de Schultz, le Yoga Nidra, la visualisation ( la rencontre avec son enfant intérieur, de son lieu ressource, avec son animal totem… )
  • les pratiques créatives : dessin, découpage, mandala…


La relaxation est faite pour vous si vous…

  • souhaitez apprendre à gérer vos émotions
  • avez soif de mieux vous connaître
  • désirez retrouver des espaces de vie qui vous appartiennent
  • aspirez à plus de sérénité

La relaxologie ne se substitue pas à un traitement médical, elle accompagne sa réussite.